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스쿼트 하다가 머리에 두통이 왔는데 그이후 가벼운 운동을 해도 두통이 옵니다 뭐가 문제일까요? 해결방법이 있을까요?
스쿼트 하다가 머리에 두통이 왔는데 그이후 가벼운 운동을 해도 두통이 옵니다 뭐가 문제일까요? 해결방법이 있을까요??????
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!
운동 중에 두통이 오는 건 운동성 두통이라고 하는데요, 저도 처음 스쿼트를 시작했을 때 비슷한 경험이 있었어요. 주로 운동할 때 혈관이 확장되면서 두개골 안에 압력이 생겨서 발생하는 현상이에요. 특히 스쿼트처럼 힘든 운동을 할 때 숨을 참게 되면서 더 심해질 수 있죠.
해결방법으로는 운동 전에 목 스트레칭을 충분히 해주시고, 운동하면서 호흡을 잘 조절하는 게 중요해요. 그리고 운동 전후로 수분을 충분히 섭취하시는 것도 도움이 될 거예요. 처음에는 운동 강도를 조금 낮추고 천천히 올리시는 것도 좋은 방법이에요.
제 경험상 이런 증상이 계속되면 운동을 즐기기 어려워지더라고요. 혹시 증상이 계속되면 전문의와 상담해보시는 것도 추천드립니다.
답변이 참고가 되셨길 바랍니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요!