안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!
운동 중에 두통이 오는 건 운동성 두통이라고 하는데요, 저도 처음 스쿼트를 시작했을 때 비슷한 경험이 있었어요. 주로 운동할 때 혈관이 확장되면서 두개골 안에 압력이 생겨서 발생하는 현상이에요. 특히 스쿼트처럼 힘든 운동을 할 때 숨을 참게 되면서 더 심해질 수 있죠.
해결방법으로는 운동 전에 목 스트레칭을 충분히 해주시고, 운동하면서 호흡을 잘 조절하는 게 중요해요. 그리고 운동 전후로 수분을 충분히 섭취하시는 것도 도움이 될 거예요. 처음에는 운동 강도를 조금 낮추고 천천히 올리시는 것도 좋은 방법이에요.
제 경험상 이런 증상이 계속되면 운동을 즐기기 어려워지더라고요. 혹시 증상이 계속되면 전문의와 상담해보시는 것도 추천드립니다.
답변이 참고가 되셨길 바랍니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요!