여드름이 최근 얼굴에 많이 생겨서 음식 습관부터 바꿀 생각인데 기름진 음식을 최대한 안 먹을 생각입니다.
여드름 치료나 사리지게 할 수 있는 음식,과일,채소들에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
여드름을 개선하는 상추 여드름을 진정 시키는 양배추 피부를 클렌징 하는 토마토 피지 분비를 억제 하는 콩류 여드름균을 억제 하는 녹차가 있습니다
비타민E가 풍부한 옥수수,콩기름,브로콜리,시금치,아스파라거스와 셀레늄이 풍부한 참치,새우,가자미,닭고기 등을 드시면 피부건강에 아주 좋습니다. 초강력 항산화 물질인 글루타치온 퍼옥시다제라는 효소를 만들어 여드름의 염증을 막아주며 여드름 예방에도 좋답니다.
출처 Refresh Your Skin '리스킨' (reskin.co.kr)
