삽겹살을 많이 먹으면 혈관에 않좋은가요
삼겹살이. 맛있어서. 즐겨먹는데
혈관에 기름이 낀다고 하는데 사실인가요
또 얼마정도에 한번씩 먹는게 적당한지.알고싶네요
딱히 건강에는 문제가 없는데 정말 혈관에
않좋은가요
안녕하세요.
삼겹살은 한국인들이 가장 좋아하는 돼지고기 부위입니다. 가끔 삼겹살을 구어서 먹는데, 기름기가 많아도 맛이 있더라구요. 그러나 다른 부위에 비해서 삼겹살은 포화지방산이 많고 콜레스테롤 함량 또한 많습니다. 기름기 많은 삼겹살을 자주 먹으면 고지혈증 및 비만을 유발할 수 있습니다. 피가 기름지게 되는 것이죠. 그러다 보면 혈류가 느려지고 피순환이 원활하지 못해지면서 혈관에 콜레스테롤이 쌓이면서 심장이나 뇌에서 막혀버리면 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.
삼겹살을 먹을 때는 마늘과 양파 쌈채소를 충분히 먹어서 콜레스테롤이나 지방이 몸에 흡수되지 않게 해야 합니다. 적절한 삼겹살 섭취는 1주일에 2회 정도가 적당하지 않을까 싶습니다.
안녕하세요
삼겹살은 포화지방 함량이 높아 과다 섭취시 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 따라서, 자주 먹게 되면 혈관이 좁아지고 막혀 동맥경화가 생길 수 있으며, 심혈관 질환과 연관이 되어 있습니다. 사람마다 권장 섭취량이 다르기 때문에 양을 지정할 수는 없으며, 돼지고기를 드실 때 야채랑 같이 드시면 포화지방의 흡수를 줄이고, 콜레스테롤을 배출해 줍니다. 어떤 식품이든 적당량만 섭취하는 것이 가장 중요하다고 봅니다.일주 2~3번이상 또 많은 량을 주기적으로 드실 경우 시간이 흐르며 지방.기름등이 체내에 쌓이게 되고 이러한 지방 덩이가 각 혈관이나 장기에 달라붙게 되어 혈관을 좁게 하거나 심할경우 막아버릴수도 있죠
아무래도 기름기가 많으니 자주 먹으면 혈관에 안좋을 수도 있습니다. 중국사람들은 기름진 음식을 먹고 따뜻한 차를 많이 마시는 습관이 있지만 우리는 상대적으로 그런 습관이나 성향이 별로 없어서 개인이 관리가 필요할거 같습니다.
과도하게 섭취하면 혈관 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 삼겹살에는 포화지방이 많이 포함되어 있어, 이를 과다 섭취할 경우 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치가 높아지고, 심혈관 질환이나 뇌졸중, 고지혈증 발병 위험이 증가할 수 있습니다
삼겹살 등 고기의 기름진 부위에는 포화지방이 많습니다. 포화지방은 혈액, 혈관 건강에도 악영향을 미쳐 고지혈증에 이어 동맥경화증, 심장병, 뇌졸중 위험을 높일 수 있다고 합니다.
한번에 먹어도 되는 양은 사람마다 건강이 달라서 확실한 답변은 어려울 거 같습니다.
질문에 답변드리겠습니다.
삼겹살 자체가 혈관 건강에 직접적으로 나쁘다고 단정할 수는 없지만, 과도한 섭취는 포화지방 섭취 증가로 인해 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤) 상승 및 혈관 건강에 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
아무래도 기름이 많이 들어간 음식들이다보니 좋지만은 않을거라고 생각합니다.
너무 자주먹는것 보다는 주1회 정도만 먹는게 좋을거 같아요.