계단운동 내려가는것과 오르는것중에 무릎에 더 무리를 주는건 어떤건가여?

안녕하세요 계단운동 하려할때 엘레베이터 타고 내려가서 오르는것만 하라는분도 계시고해서요 내려가는것이 더 무릎건강에 안좋은건가여?