복대 올바른 착용법에 대해 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

며칠전 허리를 삐끗해서 복대를 구입해 사용하고 있는데요?(이중복대) 대부분 허리가 아프다보니 복대를 24시간 차고 있는데 별개로 복대를 시기마다 올바르게 시용하는 방법이 별도로 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

복대의경우 허리통증이있거나 허리에 부담이될수있는 동작이나 운동을할때 사용하는것이 좋은데요 너무 장기간동안 착용한다면 오히려 주변근육의 약화나 불편감이 생길수있으니 주의해야합니다

휴식을 취하거나 잠을잘때에는 보호대를 풀고 생활하는걸 추천합니다 또 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요하니 유튜브를 참고해 따라해보시길 바랍니다 감사하빈다~!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

골절 등으로 인하여 움직임에 제한이 있는 특별한 경우를 제외하고는 장시간 보호대를 착용하시는 것은 좋지 않으며 허리를 부하를 줄 때에만 보호대를 착용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

복대는 허리를 지지 해 통증을 줄여주지만 24시간 계속 착용하면 근육이 더 약해질 수 있습니다. 활동할 때나 허리에 힘이 많이 들어가는 순간에 착용하고 쉬거나 누워있을 때는 풀어주는 것이 좋아요!

너무 꽉 조이지 말고 숨쉬기 편안하면서 허리가 안정적으로 잡히는 정도로 착용하세요! 복대는 일시적 보조 도구고 스트레칭과 근육 강화 운동을 병행해야 회복에 도움이 됩니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

복대를 24시간 착용하는 것은 권장되는 방법이 아닙니다.

장시간 착용을 하기 보다는 활동이 많은 시간대에만 잠시 착용을 하는 것이 좋고, 통증이 오래 지속된다면 전문적인 치료를 병행하는 것이 좋습니다.

근력의 약화를 방지하기 위해 2주이상 착용하는 것을 피하고, 착용시에는 배꼽 주변을 중심으로 적절한 압박감을 주는것이 좋습니다.

개인의 통증정도에 따라 착용시간이 다르며 통증회복 정도에 따라 점차 사용시간을 줄여나가시는 것을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 복대 착용은 약해진 허리 또는 급성 통증엔 충분한 도움이 되기에 착용하시는것은 좋습니다.

다만 복대 착용은 너무 장시간 착용보다는 일상생활시에만 착용을 권유드리며 필요에 따라 적절한 치료를 병행하시길 바랍니다.

너무 강하게 압박하면 피부의 쓸림이 있으니 적정강도로 압박하시길 바랍니다^^