여자 스쿼트는 기초대사량을 높이는 좋은 운동이며 하체의 지방을 태우는데 효과적이라고 알고있는데 허벅지만 더 두꺼워 지는느낌인데 착각이겠죠? 근육만생

Question

스쿼트는 기초대사량을 높이는 좋은 운동이며 하체의 지방을 태우는데 효과적이라고 알고있는데
허벅지만 더 두꺼워 지는느낌인데 착각이겠죠?
근육만생겨 더 도드라져 보이는건 아닌가요?
스쿼트가 허벅지살빼는 운동 맞나요? 부작용도 있나요?

Answer 1

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.스쿼트를하다 보면 다리가 굵어 진다는 느낌을 받을 수 있는데 실제로는 탄력이 있고 멋진 몸매를 만들어 줄 것입니다. 스쿼트를하기 전 사진 있으면 좋은데, 스쿼트를 오랫동안 하고 나서 다시 사진을 찍어 보면 만족 하실 겁니다.

Answer 2

스쿼트의 장점은 단지 근력

강화에만 국한되지 않습니다.

스쿼트는 복부와 허리 근육을

포함한 코어 근육을 활성화시켜

코어 안정성을 향상시키는 데 큰 도움을 줍니다.

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