제가 평소에 보면 하루에 커피를 많이 마시는 편이에요
제가 평소에 회사에서 일을 하다 보면 커피를 마시는 약이 많은데요 보통 하루에 다섯 잔 이상을 마시는데 조절이 안 돼요 어떻게 해야 조금 조절을 할 수 있을까요?
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
연한 커피를 타서 자주 마시면 평소에 먹는 양보다는 확실히 적은 양의 카페인을 섭취할 것으로 보입니다.
아니면 커피처럼 즐겨 드실 수 있는 다른 차 종류를 찾아보시는 것도 대안입니다.
안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.
처음에는 평소보다 커피를 좀 연하게 마시면서 역치값을 낮춰주시고 다른 차종류도 대체해보는 시도를 해보세요.
안녕하세요. 한결같은천인조201입니다.
중독은 본인 스스로 끊는것입니다. 그 누구도 도움을 줄 수 없습니다.
타인이 개인의 일거수 일투족을 24시간 감시 할 수는 없음으로.
결국은 본인이 해내야하는 몫입니다.
그걸 못해내면 결국 중독에서 영원히 해어나오지 못하게 됩니다.
단 한번만이라도 성공하십시오.
그러면 그 후에 더욱 쉬워질것입니다.
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
커피는 카페인이 과다하게 포함되어 있기 떄문에 자주 드시면 안됩니다.
커피대신 녹차나 율무차를 드시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 활달한염소270입니다.
저도커피를 좋아하는데요
하루 5~6잔에서 2~3잔으로 줄였어요
그리고 저는 커피생각날때 마다 따뜻한 물을 마셨어요
안녕하세요. 정중한타조109입니다.
저도 커피 중독입니다 ~ 하루에 5잔 먹을때도 있고요~ 많이 먹으니 설사가 자꾸나고 몸이 안좋더라고요~~
그래서 2잔으로 줄였습니다 저는 가급적 커피한잔으로 여러번 나눠마시고있습니다~
커피줄이는게 쉽지 않네요
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
한꺼번에 줄이기는 힘듭니다.
우선 식사 후에만 드시는걸로 해서 점차 줄여가면 될듯 하네요
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다........
커피 대신 다른 차나 군것질거리를 드세요. 커피도 중독이 됩니다. 건강을 생각해서 자제하세요.
안녕하세요. 탁월한다슬기39입니다. 커피 대신 다른 마실 만한 것들을 생각해보고 그걸로 대체하시는 게 나으실 것 같습니다. 텀블러에 물을 담아 마신다던지 커피 대신 차 종류를 드신다던지 하는 방법처럼 말입니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
하루에 5잔은 많은 수준입니다. 2~3잔 정도로 줄이는것이 좋고 다른 차를 마셔보는것이 좋겠네요