매번 다이어트 할때마다 닭가슴살만 먹어서 그런지 너무 물리더라구요. 좀 다른걸로 단백질을 채우고 싶은데 뭘 먹어야할지 잘 모르겠네요. 뭘 먹으면 좋을까요?
닭가슴살 대신 먹을 수 있는 고단백 식품에는
대구나 명태, 조기, 도미, 가자미 등과 같은 흰살생선
저지방 코티지 치즈
플레인 그릭 요거트
콩류
등이 있습니다.
출처 닭가슴살 질렸다면? 대신 ‘이것’ 드세요…근육 만드는 고단백 식품 4 (hidoc.co.kr)
