껌을 씹으면 잠을 깨는게 의학적으로도 맞나요?
껌을 씹는 것처럼 저작작용을 계속 하면 졸음이 사라지는 것인지 궁금합니다.
껌을 씹거나 무언가를 먹거나 씹을때 잠이 깨는게 맞나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
껌을 씹거나 저작 작용을 하면 일시적으로 졸음이 감소할 수 있습니다. 이는 저작 운동이 뇌를 자극하고 혈액 순환을 촉진하여 각성 상태를 유도하기 때문입니다. 또한 턱의 움직임이 뇌간의 각성 중추를 자극하여 졸음을 줄일 수 있습니다. 그러나 이는 단기적인 효과일 뿐이며, 지속적인 각성을 위해서는 충분한 수면과 규칙적인 생활 리듬이 더 중요합니다. 장기적으로 껌을 과다 섭취하면 턱 관절에 무리를 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.
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안녕하세요. 이정재 의사입니다.
껌을 씹게 되면 턱근육 자극으로 뇌에 혈류량을 증가하고 이로 인해 각성효과가 나타난다는 보고가 있으며
껌의 민트나 멘솔 등의 성분 자체도 각성효과에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
안녕하세요.
껌을 씹는 행위 자체가 잠을 깨우는 것과 직접적으로 연관이 있는 것은 아닙니다.
그러나 껌을 씹는 동안 턱의 움직임과 같은 저작작용이 뇌를 자극하여 잠에서 깨어날 수 있습니다.
이는 저작작용이 긴장감을 높이고, 뇌에 신호를 보내어 각성 상태를 유지하게 만들 수 있기 때문입니다.
또한 껌을 씹는 동안 심박수가 증가할 수 있어, 일시적으로 잠이 깨는 느낌을 받을 수 있습니다.
따라서 껌을 씹는 것이 잠을 깨우는 데 도움이 될 수 있지만, 사람마다 효과는 다를 수 있습니다.