케겔운동은 몇 분 정도 하는 건가요?

Question

제가 케겔 운동을 처음으로 해 보려고 하는데요 그런데 한 가지 궁금한게 몇 분 정도 몇세트를 하는 건가요? 최고 효율이 좋은 시간이 알고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 성숙한고슴도치866입니다. 케겔 운동은 1분씩 여러 세트를 하는게 가장 좋은 거 같아요 한 세트에 30번 정도 하시는게 좋아요