케겔운동은 장소와 시간에 구애없이 할 수 있는 좋은 운동법으로 알고 있는데요. 케겔운동을 제대로 하는법은 잘 알려있지 않더라고요. 운동방법과 그에 따른 효과가 궁금하네요.
안녕하세요. 배프리입니다.
케겔 운동은 남녀 노소 누구에게나 좋은 운동입니다.
괄약근 강화에 중점을 두는 운동이므로 요실금 예방과 같은 곳에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 싹싹한매사촌147입니다.
저는 3째 낳고 기침만 해도 소변이 새서 큰일이다 싶어서 케겔 운동을 해봤는데 제대로 하기 힘들더라고요.효과는 있어요
