등산할 때 발이랑 발목을 어떻게 보호하죠?
제가 최근에 산을 등산했는데 문제는 발이랑 발목이 부상 당할 것처럼 아프고 등산 후에도 조금씩 아픈데요 어떻게 보호를 해야 하죠? 꿀팁이 있을까요
안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 발이랑 발목을 보호하기 위해서는 발목까지 올라오는 등산화를 신는게 좋습니다 등산후에는 족욕을 통하여 발에 피로를 풀어주시기 바랍니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
등신스틱을 사용해줘야 체중을 분산시켜 다리의 부담을 덜어주고, 발목 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
등산화를 발목이 조금 높은 제품을 신어주시면 됩니다! 부족하다 느끼시면 보호대를 따로 착용해주셔도 될거같습니다
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
등산하실때 발이랑 발목 보호하려면 먼저 등산전에 준비 운동으로 발과 발목을 풀어 주셔야 합니다.
그리고 하산후 스트레칭도 해주시면 됩니다.
안녕하세요. 짓굳은박새256입니다.
등산을 하시기 전에 발목과 무릎 스트레칭을 잘해주시고 발목을 보호해주는 등산화를 꼭 착용하시고 등산을 하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
신기 편안한 신발을 신으시되, 방수 기능이 있고 쉽게 미끄러지지 않는 등산화를 신으시면 좋습니다. 또한 무릎 보호대나 발목 보호대 등을 미리 착용하시는 것도 좋아요.
안녕하세요. 캄캄한 새벽을 밝히는 달입니다. 발에 맞는 등산화를 구입하세요 등산시 발목이 다치면 매우 위험합니다. 자신의 발에 맞는 기능성 등산화 추천합니다
안녕하세요. 따뜻한비둘기826입니다.
등산할때 발목을 보호하시고 싶으시면 발목형등산화를 신어보시기바랍니다.
발목을 잡아줍니다.
그리고 무릎보호대를 착용해 무릎을 보호하실수 있습니다.