출산을 한 후 조리하는 동안 미역국을 계속 먹는 이유가 있나요?

Question

출산을 하고 나면 보통 몸조리하는 동안 미역국을 계속 먹는데 이유가 뭔가요?

미역을 좋아하긴 하지만 계속해서 먹는다면 질릴거 같아요. 다른 대체음식이 있으면 좋을거 같이요.

Answer 1

안녕하세요.

출산을 하고 미역을 먹는 이유는 풍부한 영양소를 함유하고 있기 때문입니다. 미역은 칼슘, 철분, 요오드, DHA, EPA 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적인 영양소이며, 철분은 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 요오드는 갑상선 호르몬의 생성에 필수적인 영양소이며, DHA와 EPA는 뇌와 눈 건강에 도움이 됩니다.

출산 후에는 신체가 많은 영양소를 필요로 하기 때문에 미역을 섭취하면 출산 후 회복에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.미역국은 좋은 산후조리 식품입니다만 놀랍게도 우리나라에선 필수가아닙니다. 미역은 요오드 함량이 높은 음식인데, 우리나라는 요오드를 충분히 섭취하고 있는 국가이기 때문입니다. 출산 후 미역국을 먹고 싶다면 하루 반 그릇에서 한 그릇 정도면 충분합니다.