산모는 미역국을 자주 먹는데이유가 무엇입니까?

Question

아기을 낳은 산모는 왜 미역극을 많이  먹는지 ..국종류에는 소고기국 추어탕 우거지국등 여러가지가있는데   마음에드는 맛좋은 먹어면 안되는지  궁금합니다

강형봉 영양전문가 · Accepted Answer

미역은 요오드 성분이 많아 출산시 잃어버렸던 혈액을 보충해 주는 데 도움을 줍니다. 미역 100g당 100㎎이나 들어 있는 요오드 성분으로 이완된 자궁을 수축시키고 신진대사가 활발해져 비만을 예방하는 데 큰 효과가 있고요. 게다가 칼슘도 풍부해 뼈나 치아에서 유실된 칼슘을 보완해주는 역할도 하지요. 미역은 소화 흡수가 잘되어 위의 기능이 떨어져 있는 산모에게 안성맞춤이며, 젖의 분비를 도와 부종을 가라앉히는 데도 상당한 도움을 줍니다.출산을 하고나면 피가 많이 손실되기에 혈액을 보충하기 위해서 철분이 많은 음식을 먹어야합니다.  미역은 철분이 많이 함유되어 있습니다.

이성일 영양사 · Answer

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.출산후에 미역국을 먹는 이유는미역은 요오드 성분이 많아서 출산후 잃어버렸던 혈액 보충과 탁해진 혈액을 맑게 해주는 기능이 있고또, 소화흡수가 잘되 위의 기능이 떨어져 있는 산모에게 안성맞춤이고 젖의 분비를 도와줘 부종을 가라앉히는데 도움이 된다고 합니다.게다가 미역에는 칼슘이 많고 흡수율이 좋아서 골다공증 예방에도 도움이 되어서 오랜 세월 동안 우리 조상님들이 미역국을 먹어왔다고 합니다.요즘에는 쇠고기, 사골, 홍합 등 미역국 종류도 다양해졌죠임신중독이나 하복부 응어리 등 산모의 건강상태에 맞춰 먹는것도 중요한 것 같습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.산모는 아이를 낳고 나서 빈혈이나 여러가지 영양이 부족 하는것이 많습니다.그중에서도 칼슘이 빠져 나간 산모에게 좋고 그리고 엽산이 풍부해서도움을 많이 줍니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 미역은 간 건강에 좋은 성분인 엽산과 무기질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 출산 후 간 건강에 주의해야 하는데, 이러한 영양소는 간 기능을 지원하여 건강한 간 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 미역에는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 탄산칼슘이 함유되어 있습니다. 산모는 출산 후 혈압 조절에 주의해야 하는데, 이러한 성분은 혈압을 안정화하여 건강한 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다.

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