사소한일도 머리에 오래동안 기억하는 사람은 어찌 마인드를 바꿔야 할까요?

안녕하세요 요즘 사소한 일들이 머릿속에서 계속 맴도는 것 같아서 고민이에요. 예를 들어서 누군가의 작은 말이나 행동이 계속 생각나고 그걸 잊지 못해서 스트레스를 받는 경우가 많아요.ㅜㅜ 이런 생각을 줄이고 마음을 편하게 가지려면 어떻게 해야 할까요? 긍정적인 마인드로 바꾸고 싶지만 쉽지가 않네요. 휴~~~

혹시 이런 상황에서 도움이 될 만한 방법이나 조언이 있을까요?..

어떻게 하면 사소한 일에 집착하지 않고 더 나은 마음가짐을 가질 수 있을지 궁금해요.

경험이나 팁을 듣고 싶어요. 감사합니다!