밤을 새면 칼로리 소모량이 늘어나나요?

안녕하세요. 김기덕 의사입니다.

사실은 자는 동안에도 칼로리가 소모되기 때문에 비교가 쉽진 않아요.

물론 깨어있는 동안에 운동을 한다면 깨어있는 것이 칼로리 소모가 더 많겠지만,

그렇지 않고 그냥 깨어있기만 한 것이라면 칼로리 소모는 큰 차이가 없습니다.

잠을 자게 되면 몸은 휴식 상태가 되면서 에너지 소비량이 급격하게 감소합니다. 하지만 밤을 새게 되면 계속 깨어 있는 상태가 되며 몸의 에너지 소모량이 계속 유지됩니다. 그렇기 때문에 자는 것 보다 밤을 새는 것은 칼로리 소모량이 높습니다. 물론 건강에는 안 좋습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

밤을 새면 피곤해서 어지럽고 열감이 느껴지는 것일 뿐입니다. 칼로리의 소모는 자는 것과 비교하면 더 많기는 하겠지만 그만큼 먹는양도 많으니 문제이지요.