다이어트와 나트륨은 관계가 있나요?

Question

안녕하세요?

나트륨과 다이어트는 관계가 있나요?

나트륨은 칼로리가 거의 없는 것 같던데, 다이어트를 할 때 섭취를 제한하는 이유가 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요.

나트륨은 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 이는 다이어트를 하는 사람들에게는 좋지 않은 영향을 미칩니다.

또한, 과다한 나트륨 섭취는 체내 수분이 유지되지 않게 만듭니다. 이로 인해 체내 수분이 부족해지며, 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다.

그리고 나트륨 섭취량이 많으면 혈압이 상승할 가능성이 높습니다. 이는 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

따라서, 다이어트를 하려는 사람들은 과도한 나트륨 섭취를 피하고, 건강한 식습관을 유지하기 위해 식품 섭취 시 식품의 나트륨 함량을 주의 깊게 살펴봐야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트와 나트륨은 관계가 있습니다.

다이어트는 운동이나 여러 가지 것들로 해서 수분을 배출 시켜 몸 속에 있는 노폐물을 제거 해 주기도 하지만 나트륨이 몸이 많이 있으면 그 수분을 배출 하는 것을

나가 버리기 때문입니다

그렇게 때문에 다이어트할때는 짜게 먹지 말고 싱겁게 먹게 되는 것입니다.