나트륨 섭취를 많이 하게 되면 몸무게가 증가하게 되나요?
나트륨 섭취와 몸무게와 관련이 있다면 나트륨이 적은 식단으로는 무엇이 있을까요?
염분 섭취는 체중을 늘린다. 단기간에 나트륨을 많이 섭취하면 몸은 체내의 염분 농도를 일정하게 유지하기 위해 물을 많이 먹게 만들어 일시적으로 체중을 증가시킨다.
출처 다이어트할 때는 저염식이 기본? 소금은 억울하다 (hankookilbo.com)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
나트륨은 많이 섭취 하게 되면 몸에 있는 수분을 가두는 습성이 있습니다.
그렇게 때문에 나트륨 섭취를 많이 하면
몸에서 수분이 빠져 나가지 않아서 몸무게가 늘어나게 됩니다.
