안녕하세요. 로맨틱한오색조252입니다.
계단오르기는 하체 근력강화에 매우 좋은 운동으로 추천드립니다.
다만 계단 오르내리기에서 주의할 점은 내려갈 때 무릎관절에 무리가 갈수 있으니 엘레베이터를 이용하는게 좋습니다. 특히 과체중이시라면 계단 내려오기는 주의가 필요합니다.
여름에 계단 오르내리기를 하실때는 건물안 더운날씨와 습도로인하여 수분배출의 가속화로인한 어지러움,헛구역질등이 발생할수있으며, 심할경우 정신을 잃을수도있습니다.
여름철은 선선한 아침 또는 저녁에 충분한 수분보충과 함께 하시는걸 권장합니다.
계단 오르기운동은 여름보다는 겨울철에 추천드립니다. 건물이 추운 겨울바람도 막아주고. 건물안의 온도는 영하 이하로 크게 내려가지않기 때문입니다.
즐거운하루 되세요!
