50대에 무리없이 할수있는 다이어트와 운동은 뭐가 있을까요
식욕이 너무좋은. 50대. 거의 빵과 라면등을 자주먹는데 혈압도 문제가 될듯하고 무리없이 영양을 보충할수 있는 식단과 운동은 어떤게 있을까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
50세가 넘어가면 소화기능이 떨어져서 밀가루 음식은 피하시는것이 좋구요
기름지거나 지방이 많은 음식은 피하시길 바랍니다.
그리고 운동은 너무 격렬한 운동 보다는 무릎이나 관절에 무리가 가지 않은 걷기 뛰기 수영등이 좋습니다
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