약·영양제
운동하는데 도움되는 영양제는 머가 있을까요?
성별
남성
나이대
38
요즘들어 몸에 근육이 없는거 같고 쉽게 피로해져서 헬쓰장에서 열심히 운동중입니다.
평소먹는 영양제라고는 종합비타민이랑 루테인정도인데 운동하는데 도움 될 만한 영양제 추천해주세요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
근육을 만들기 위해서는 단백질이 필요합니다,
운동의 강도를 높이기 위해서는 운동전에 아르기닌을 드시고 운동후에는 단백질을 섭취해주시면 좋습니다,
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
운동을 하는 경우 운동시 발생되는 활성 산소 제거 및 혈류량 을늘리는데 도움을줄수 있는 코엔자인 큐텐 및 아르기닌과 같은 영양소가 운동능력 향상 및 운동후 피로감 개선에 도움을줄수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
운동하실 때는 다른걸 안드신다면 단백질 보충제를 우선적으로 권해드립니다. 유청단백질을 하나 선정해서 복용하시기 바랍니다.