운동하는데 도움되는 영양제는 머가 있을까요?
나이
38
성별
남성
요즘들어 몸에 근육이 없는거 같고 쉽게 피로해져서 헬쓰장에서 열심히 운동중입니다.
평소먹는 영양제라고는 종합비타민이랑 루테인정도인데 운동하는데 도움 될 만한 영양제 추천해주세요
55글자 더 채워주세요.
![답변의 개수](/questions/_next/image?url=https%3A%2F%2Fmedia.a-ha.io%2Faha-qna%2Fimages%2Fcommon%2F3D%2Fanswer.png&w=64&q=75)
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
근육을 만들기 위해서는 단백질이 필요합니다,
운동의 강도를 높이기 위해서는 운동전에 아르기닌을 드시고 운동후에는 단백질을 섭취해주시면 좋습니다,
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
운동을 하는 경우 운동시 발생되는 활성 산소 제거 및 혈류량 을늘리는데 도움을줄수 있는 코엔자인 큐텐 및 아르기닌과 같은 영양소가 운동능력 향상 및 운동후 피로감 개선에 도움을줄수 있습니다.