식전 운동? 식후 운동? 어떤 차이점이 있을까요?

Question

안녕하세요. winswin입니다.

운동이 취미인 저는 다양한 운동을 좋아합니다.

식전 운동? 식후 운동? 어떤 차이점이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.

식후 바로 운동을 하게 되면 먹은 음식을 소화시키는 데에 방해가 되기 때문에 식전운동을 추천하고 만약 식후에 운동을 할 시에는 최소 30분~ 1시간 이후에 운동하는 것을 추천합니다.