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생선회의 영양성분과 건강하게 먹는 방법은 무엇이 있는지요?

평소 생선회를 좋아하는데요. 문득 궁금한게 다양한 생선이 있는데 생선회의 영양성분은 뭔가요? 그리고 종류에 관계없이 영양성분은 같은가요? 건강하게 생선회를 먹는 방법이 따로 있는지도 알려주세요.

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