마라가 들어간 음식들은 다이어트에 어떤 영향을 미칠 수 있나요?
안녕하세요 !
최근 마라탕이 열풍적인 인기였고
저도 오늘 마라가 들어간 샤부샤부를 먹고 왔는데
이렇게 마라가 들어간 음식들은 다이어트에 어떤가요?
매워서 긍정적인가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 마라가 들어 갔다는 것은 캡사이신 성분이 많이 들어 있기 때문에 다이어트에 도움이 되지만 다른 재료들이 많이 들어가 있기 때문에 도움이 안 된 경우가 있습니디.
안녕하세요.
마라가 들어간 음식은 다이어트에 영향을 줄 수 있습니다.
마라에 함유된 캡사이신이 체온을 상승시키고 신진대사를 촉진하여 일시적으로 칼로리 소모량을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 또한, 매운 음식은 식욕을 억제하여 과식을 방지할 수 있습니다.
그러나 일부 사람들은 소화 불량이나 위염 등의 이상 증상을 호소할 수 있으며, 마라 요리는 기름이나 탄수화물 함량이 높아 칼로리 섭취를 조절해야 합니다.
따라서, 개인의 신체 상태와 목표에 맞게 식단을 조절하고 적절한 양과 조리 방식을 고려하여 건강한 다이어트를 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
마라는 일반적으로 고칼로리이고 지방 함량이 높을 수 있으므로 다이어트에는 부정적인 영향을 줄 수 있으며 매운맛은 식욕을 자극할 수 있어 과식을 유발할 수도 있습니다.
