의료상담
40대중반이 되니까~~ 급격하게 근력이 떨어지는거 같은데요 좋아지는 방법이 있을까요?
이제 40대 중반인데요! 최근들어 근력이 많이 떨어지는거 같은데 운동을 해야하는지 아니면 보강 할 수 있는 약을 먹어야 하는지요. 좋은 방법을 알고 계시면 답 부탁드립니다. 저 나름대로는 고민이 많이 되는 일이라서요!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이가 점점 들수록 체력도 떨어지고 근력도 떨어지는 것을 느끼실 겁니다. 근력이 떨어지는 주된 이유는 운동을 안 해서 이지요. 당연히 근력을 강하하려면 근력운동을 하셔야 합니다. 추가하여 단백질도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 근력강화에 도움이 되는 약이나 음식은 없다 보이고 운동에 좀 더 신경쓰시면 좋겠습니다
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 30대 이후부터는 근소실이 꾸준히 일어납니다. 근 소실을 막을 수 있는 방법은 지속적인 운동밖에 없습니다. 보조 식품 섭취하면 약간의 도움을 받을 수 있겠으나 근 소실 자체를 막을 수는 없습니다. 근 소실 만큼 운동을 해주셔야 건강하게 유지할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림