50이 다 되어가는데요. 몸이 무겁네요.

점점 체력이 떨어지는게 느껴지는데요. 그래서 운동을 하고 있는데 다른 몸에 좋은 것들이 무엇이 있을까요? 갱년기인것 같은데 대책이 좋은게 있을까요?