다이어트 망했는데 어떡하죠??

Question

일단 그냥 가볍게운동하고 싶어서 스쿼트하고 줄넘기만 했는데 제가 너무 많이 먹어요ㅠㅜ 식욕 어떻게 없앨까요 저 진짜 연휴때 너무 많이 먹어서 꼭 빼고싶어요 다이어트 꿀팁 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.

공복에 운동을 해보세요.

우리몸의 에너지를 끌어쓸때 지방에서 먼저 끌어씁니다.

공복일때는 그런 지방 에너지 소비가 훨씬 활발합니다.

Answer 2

안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.

다이어트는 개인의 마음가짐이 중요합니다.

정말 마음 먹으셨다면 저지방 단백질 위주의 식단 관리와 함께 유산소 운동을 병행해 보세요.

도움이 될 겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

식욕을 줄이는 방법은 일단 배를 채우는 것이고 배를 건강한 샐러드를 채우는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

배고플때 운동을 하는 습관을 가지셔야 합니다.

그럼 음식을 먹지도 않고 살을빼는 시간이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 도로밍입니다.

식욕을 줄이시는 것만 하셔도 다이어트가 수월할 겁니다. 먹으면 먹는 만큼 운동 효과가 사라지게 되니 의식적으로 식욕을 줄이고 칼로리가 낮은 음식으로 대체하도록 해보시기 바랍니다.