고민상담
다이어트 망했는데 어떡하죠??
일단 그냥 가볍게운동하고 싶어서 스쿼트하고 줄넘기만 했는데 제가 너무 많이 먹어요ㅠㅜ 식욕 어떻게 없앨까요 저 진짜 연휴때 너무 많이 먹어서 꼭 빼고싶어요 다이어트 꿀팁 알려주세요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
공복에 운동을 해보세요.
우리몸의 에너지를 끌어쓸때 지방에서 먼저 끌어씁니다.
공복일때는 그런 지방 에너지 소비가 훨씬 활발합니다.
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
다이어트는 개인의 마음가짐이 중요합니다.
정말 마음 먹으셨다면 저지방 단백질 위주의 식단 관리와 함께 유산소 운동을 병행해 보세요.
도움이 될 겁니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
식욕을 줄이는 방법은 일단 배를 채우는 것이고 배를 건강한 샐러드를 채우는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
배고플때 운동을 하는 습관을 가지셔야 합니다.
그럼 음식을 먹지도 않고 살을빼는 시간이 됩니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
식욕을 줄이시는 것만 하셔도 다이어트가 수월할 겁니다. 먹으면 먹는 만큼 운동 효과가 사라지게 되니 의식적으로 식욕을 줄이고 칼로리가 낮은 음식으로 대체하도록 해보시기 바랍니다.