불안감 때문에 잠이 잘 안 오는데 어쩌죠?

Question

정신과에서 수면제를 처방받아 먹는 게 답일까요? 근래에 저를 불안하게 하는 일들 때문에 잠이 잘 안 와요. 깊게 잠든 적도 별로 없는 것 같고요. 근데 수면제를 먹는다고 수면 시간이 길어지진 않을 것 같아서, 그것도 고민이네요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.