요즘 밤에 잠을 잘못자서 고민이에요 약먹어도 될까요 ?

요즘 밤에 잠을 못자서 고민중이에오 근데 수면제 같은 약을 먹어도 될까요 ? 왠지 수면제하면 좀 무섭고 그러더라구요 아니면 수면에 좋은 방법이 뭐 있을까요 ?