안녕하세요! 올빼미형인간 입니다!
밤에 안자려고 하면 버틸수있는데 아침에 일어나는건 너무 힘들어요!
일찍자도 일찍일어나는게 힘든데 아침형인간이 될수있는 방법 있을까요?
안녕하세요. 겸손한파리273입니다.
이미 올빼미 생활이 익숙해지셔서 아침 생활이 힘드실수도 있습니다
밤에 늦게 자게되면 당연히 다음날 늦게 일어나게 되고 밤에 다시 자기 힘든 상황이 오실텐데요
늦게 잠들어도 목표하시는 시간에 한번 아침 일찍 일어나시고 힘들어도 낮잠 자지 않고 밤잠을 일찍 주무셔서 패턴을 맞추시고
계속 그 패턴대로 생활하시다보몀 익숙해지셔서 덜 힘드실거에요
밤새서 시간을 맞추는것보다 조금이라도 수면을 취하고 맞추는걸 권장합니다
