고구마가 다이어트에 좋다고 하던데, 사실은가요? 사실이람면 고구마가 다이어트에 좋은이유는 무엇인가요? 그리고 고구마를 먹을때 삶아 먹는게 좋은가요? 구워먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고구마는 식이섬유가 많이 들어 있고 포만감을 많이 주기 때문에 다이어트 식품으로 굉장히 좋습니다.
그러나 고구마는 구워서 먹으면 굉장히 칼로리가 많이 올라 가기 때문에 삶아서 드시는것이 좋습니다.
