고구마가 다이어트에 좋다는게 사실인가요?

고구마가 다이어트에 좋다고 하던데, 사실은가요? 사실이람면 고구마가 다이어트에 좋은이유는 무엇인가요? 그리고 고구마를 먹을때 삶아 먹는게 좋은가요? 구워먹는게 좋은가요?