저녁은 몇시에 먹는게 가장 좋은가요?

저녁은 몇시에 먹는게 가장 좋은가요?

저녁 자기전에는 공복상태로 유지를 하라고 하던데요.

저녁은 몇시에 먹는게 가장 좋을지 알려주세요.