식단 관련 조언 구합니다. 제 식단이 문제 없을까요?

Question

안녕하세요, 현재 헬스하는 중이라 일정 식단을 유지하는 중입니다.

탄단지 및 무기질(칼슘, 마그네슘, 비타민...)을 고려하여 식단을 구성하였습니다.

단, 헬스하는 중이라 단백질의 비율은 높였습니다(돼지고기 600g, 계란 2개 매일 섭취중)

그런데 요즘 들어 몸에 염증 반응이 계속 나타나고 있어 식단에 문제가 있는지 고민됩니다.

같은 식단(야채, 고기, 밥, 계란 등 중량 일정하게 유지)을 유지하여 그럴 가능성이 있나요?

고기를 주로 섭취하여 오메가 3가 부족한 것 같아 이는 영양제(일 2g)로 먹고 있고, 추가로 유산균도 복용중입니다(100억 보장)

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 제가 보기에는 단백질 섭취량이 조금 많아 보여서 아무래도 염증 증상이 있는 것 같습니다.

정확한 것은 의료 쪽에 질문을 해 보시면 조금 더 좋은 답을 얻을 수 있을 것 같다는 생각을 해 봅니다