과일을 전혀 안 먹는 아이 비타민 영양제만으로 괜찮을까요?

Question

나이

7

성별

남성

과일 일절 안 먹는데요. 원래 두세 가지 정도는 어쩌다가 가끔씩 먹었는데 최근에는 전혀 안 먹으려고 해요. 비타민을 먹고 있는데 식품으로 섭취하지 않아서 걱정이 되더라고요. 영양제 만으로 충분할까요? 영양제를 먹고 있다면 과일 섭취 안해도 하나도 문제 될 게 없다고 생각하고 안심해도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제를 드신다면 어느정도 과일을 대체해서

필수적인 부분들은 보충할 수 있겠지만, 과일만이 가지는 유익한 항산화성분들도 존재합니다

대표적으로 방울토마토 등에 들어있는 라이코펜 등의 성분이 그렇습니다

어느정도는 대체가 가능하지만 영양제로만 모든 부분을 대체하기는 어려우므로

조금씩이라도 섭취를 권장하시는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

영양제만으로 부족한 영양소를 100% 채워줄 수는 없지만 안먹는것보다는 나을 수 있어요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

과일, 야채를 먹지 않으면 필수 영양소가 부족해질 수 있습니다.

영양제라도 먹여서 부족해지지 않게 해주면 좋습니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요.

과일 섭취를 안 하는 것과 관련하여 질문을 주셨습니다. 비타민 영양제를 통해 흡수되는 영양소에는 한계가 있습니다. 균형잡힌 식사가 되어야 영양성분 섭취에 도움이 될 수 있습니다. 영양제는 보충을 위한 것이지 대신 하기에는 한계점이 있겠습니다. 현재 식사가 불균형하다면 영양제를 통해 보충해주시고 장기적으로는 편식을 줄여 나가는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민만 생각한다면 괜찮습니다. 다만 미네랄도 잘 챙겨서 보충시켜 주세요. 과일이나 채소에서 볼 수 있는 이점을 영양제로 모두 볼 수 있는 것은 아니긴해서 종합적으로는 조금은 드시는게 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

식이를 통한 영양소 섭취가 가장 올바른 방법입니다.

과일을 통해 비타민이나 미네랄 식이섬유, 기타 여러 항산화물질들을 섭취할 수 있습니다. 과도하면 당분때문에 문제가 되지만 적절한 섭취는 몸에 이로운 영양소를 건강하게 섭취할 수 있는 식원입니다.

당분이 걱정이 되신다면 토마토나, 바나나같은 과일이나, 블루베리같은 베리류도 좋은 선택입니다.

영양제를 섭취하게 되면 영양제에 기재되어있는 비타민이야 충분히 충족되겠지만, 그 이외에 과일이 가지고 있는여러 좋은 영양소를 섭취할 수는 없습니다. 이런 것들은 몸에 필수로 필요한 것은 아니지만 먹으면 이로운 개념의 물질들이라, 드시는 것이 좋습니다.

도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.