초기 허리디스크를 진단 받았습니다
전에 허리디스크에 필라테스가 좋다는 소리를
들었는데 의사선생님께서는 허리에 무리가 갈수 있어 더 나빠질수 있다고 하십니다
허리디스크는 허리 근육을 강화해야 한다고 하는데 필라테스 말고 허리에 무리가지 않으면서 근육강화가 되는 운동이 있을까요?
