간헐적 단식이 주는 장점은 무엇인가요?

Question

요즘 사람들이 너무 먹거리가 많고 잘먹어서 오히려 병이 걸린다고~

간헐적단식을 하면 몸에 그렇게 좋다고 하던데~

간헐적단식이 주는 장점은 무엇인가요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간헐적 단식을 하게되면 적절한 공복시간을 가져 소화기관의 건강을 증진시킬 수 있으며

체지방 감소에도 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

간헐적 단식은 여러 가지 장점을 제공할 수 있으며, 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 인슐린 감수성을 개선하여 당뇨 예방에 기여할 수 있으며, 세포의 자가포식을 촉진하여 노화 방지 효과가 있을 수 있습니다. 또한, 염증 수치를 낮추고 심혈관 건강을 증진할 수 있습니다. 마지막으로, 정신적 집중력과 에너지를 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.