양치는 하루에 한 번 하면 세균 번식이 있을까요?

제가 양치를 하루에 한 번만 하는데요 그래서 그런지 자꾸 혓바늘 같은 것도 나고 조금 지저분한 거 같은데 양치는 최소 두 번은 해야 할까요?