하루식단 을 어떻게해야할까요
다이어트 하는데 어떤 식단이 좋을 까요
저탄수화물 고 단백질이 좋나요
아니면 다른 식이요법이 좋을 까요
알려주세요 궁금하네요 알려주시면 감사하겠습니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
그리고 말씀하셨듯이 저탄고단을 한다고생각하기보다는
탄수화물을 100g내외 단백질은 하루에 130g내외를 먹는다고 생각하시면 더 편하실거에요.
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