다이어트중인데요 하루식단 구성을 어떤식으로 하는게 좋나요???

현재 다이어트중인데요

하루식단구성을 어떻게 하는게 좋은가요???

예를 들어서 아침 공복에 단백질위주식단

점심은 밥 닭가슴살 등등 이런식으로 답변부탁드려요