혈압관리에 좋은 음식은 뭘까요?

평소 혈압이 놓은 편인데 혈압관리에 도움이 되는 음식에는 무엇이 있을까요? 그리고 혈행 개선에도 좋은 음식이 있으면 추천 부탁드립니다