일상 생활에서 체력을 기를수 있는 간단한 운동법 소개좀 부탁드립니다.

Question

바쁜 직장생활속에서 아침저녁으로 출퇴근만 하다 보니 살만 찌고 체력적 한계를 느끼는 거 같은데

생활속에서 체력을 늘릴 수 있는 간단한 운동법으론 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요
출되근길에 엘레베이터 및 에스컬레이터 대신에 계단을 이용해 보세요. 계단 오르기가 심폐 지구력 향상에 효과 좋아요. 또한, 점심시간에 식사를 일찍 마치고 시간을 내어 가볍게 산책하는 것도 좋습니다.

Answer 2

일상생활에서 체력을 길를수 있는방법은 아무래도 계단오르기 또는 걷기운동이지 않을까 싶습니다.

출퇴근때 도보로 이동해보세요.