저녁마다 피자 한판 먹어주면 체중이 늘어날까요?
워낙 살이안찌는체질이라서 어떻게해야 할지 궁금합니다
도움 부탁드립니다요~
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
가공식품은 열량이 높지만 건강이 안좋아질 수 있기때문에
근력운동을 병행하시면서 단백질과 탄수화물이 풍부한 식단을 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 체중을 늘리기 위해서는 많이 먹는 것도 중요하긴 하지만 몸에 어느 정도 근육이 생성이 되어야 살이찌게 되어 있습니다.
근육 형성이 안 되고 탄수화물이나 지방이 많은 음식을 드시게 되면 마른 비만이 될 수 있습니다
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