음식을 소량 먹었는데도 계속 트림이 나는 이유가 뭘까요?
체중조절을 위해서 아침에는 삶은 달걀하나와 우유한잔, 점심, 저녁 때는 잡곡밥으로 1/3공기로 아주 소량으로 먹고 있는데 음식의 양과 종류에 관계없이 먹고나면 1시간 가까이 계속 트림이 납니다. 속이 더부룩하거나 특별히 위가 불편하고 그렇지도 않은데 이렇게 식사를 할 때마다 오래 지속적으로 트림이 나오는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
식사 후나 탄산음료를 마신 후에 가벼운 트림을 경험하는 것은 일반적인 현상이며, 이는 정상적인 생리적 반응입니다. 그러나 트림이 너무 자주 발생할 경우 의학적인 평가가 필요할 수 있습니다.
트림은 공기가 위로 올라가면 위에 위치한 미주신경에 의해 자발적으로 발생하는 현상입니다. 그러나 과도한 트림은 질병의 징후일 수 있습니다. 예를 들어, 위식도 역류 질환을 앓는 사람 중 약 50%가 트림을 과도하게 경험한다는 연구 결과가 있습니다. 위식도 역류 질환은 주로 트림과 함께 위산 역류를 동반하며, 위와 식도 경계 부분의 괄약근이 이완되어 공기가 계속해서 배출되어 트림이 자주 발생하기도 합니다.
올바르지 않은 식습관 또한 트림 빈도에 영향을 미칩니다. 음식을 서둘러 먹거나, 껌, 사탕, 탄산음료를 입에 넣고 지내면 더 많은 공기를 삼킬 수 있어 트림이 자주 발생할 수 있습니다.
또한, 트림이 한 분당 몇십 번씩 발생하며 소리가 나는 경우가 있습니다. 이러한 현상은 음식 섭취와는 무관하며, 숨을 쉴 때 기도 대신 식도를 통해 공기를 빨아들이고 내뱉는 이상한 현상입니다. 주로 우울증, 불안장애, 강박증과 같은 정신과적 문제가 있는 사람들에게 나타납니다.
트림이 자주 발생하는 경우, 그 원인에 따라 다양한 치료법이 적용됩니다. 위식도 역류 질환은 질병을 치료하면 트림 증상이 완화될 수 있습니다. 트림이 의료적인 문제가 아니라 식습관 때문에 발생하는 경우, 천천히 식사를 하고 음식을 충분히 씹어 삼키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 껌, 사탕, 탄산음료와 같은 공기를 많이 삼키는 것을 피해야 합니다. 트림이 심한 경우 위의 운동성을 촉진하는 약을 처방받을 수도 있습니다.
트림 장애가 정신적인 문제로 인해 발생하는 경우, 잘못된 호흡법과 같은 트림을 유발하는 요인을 교정하는 인지행동치료를 받을 수 있습니다. 식도로 공기가 들어오지 않도록 하는 발성법을 익히는 언어 치료도 시행될 수 있습니다.
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음식물을 소량 섭취하였는데도 트림이 계속 나는 증상만 놓고 그 구체적인 이유가 무엇인지 어떤지 알 수 없습니다. 위염이나 역류성 식도염 같은 문제에 의해서도 생길 수 있는 증상이며 담도 및 췌장 등 이상에 의해서도 가능한 매우 비특이적인 증상입니다. 증상이 지속된다면 소화기내과 진료 및 검사를 받아보시길 권고드립니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
트림은 일반적으로 식사하는 동안 공기가 음식물과 함께 위장으로 들어가서 발생하는 증상입니다.
혹시 음식을 씹으실 때 입을 열고 씹으신다면 입을 닫고 씹어보시고,
입 안에 공기가 가득차지 않게 삼키려고 해보세요
습관이라.. 쉽게 고치시기는 어려울 것입니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
위장이나 식도의 문제를 먼저 고민해보아야 하겠습니다. 불편한 수준이라면 가까운 내과에서 진료를 받아보시기를 권해드립니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
식사의 양이 적어도 트림이 지속된다면 기능성소화불량으로 나타난 증상일수 있습니다. 위의 기능이 떨어져 있는 것이지요.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
트림이 자주 난다면 식단에 가스가 많이 만들어지는 재료가 있는 것은 아닌지 혹은 위식도 역류증상으로 인해 위식도 접합부 괄약근이 약해진 것은 아닌지 감별하는 것이 필요하겠습니다.
역류성 식도염에는 일반적으로 기름진 음식, 매운 음식, 신음식, 카페인, 초콜릿, 음주, 흡연, 탄산수, 과식, 자기전 음식물 섭취 등을 지양하시는 것이 좋습니다.
또한 천천히 씹고 삼키거나 여러번 자주 나누어서 식사를 하거나 복압이 증가하지 않게 느슨한 옷을 입거나 운동을 하는 것이 증상 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 흡연과 비만 역시 증상을 악화시킬 수 있어 금연 및 체중 조절을 하는 것이 증상 완화에 도움이 되겠습니다.
답변이 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.