건강관리
밥먹을 때 반찬은 몇가지 정도가 적당하죠?
밥먹을 때 반찬은 몇가지 정도가 적당하죠?
너무 적으면 영양 부족일테고 너무 가짓 수가 늘어나면 소화효소가 부족해 다 소화를 시킬수 없다고 들은거 같아서요.
반찬은 몇가지 정도가 적당하죠?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 밥, 국 이나 찌개류와 반찬 종류는 김치류, 마른 반찬 그리고 메인 요리까지 있는다고 하면 대략 반찬은 5가지
정도가 좋을것 같습니다.