현미 밥을 먹는게 흰쌀밥 먹는것보다 좋나요?

요즘 현미밥을 먹고 있습니다. 현미밥을 먹으면 소화가 덜된다고 하는데

이게 다이어트에도 도움이 되나요? 건강상에도 더 좋은점은 없는가요?

궁금하네요ㅎㅎ