현미밥이 다이어트에 도움이 되나요?

Question

안녕하세요 현미가 건강에 좋다구해서 현미밥만 먹고 있는데요 현미가 다이어트에도 도움이 되나요? 밥을 할때 현미로만 하는게 좋을까요? 아니면 쌀과 적절히 섞는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

처음먹는정도라면 현미로만 먹기보다는 백미와 섞어서 드시다가 차차 현미의 비율을 높이는것을 추천해드립니다.

또한 현미의 경우 식이섬유가 풍부하기에 일반 백미에 비해서 다이어트에 더 많은 도움을 줄 뿐 아니라

당뇨를 막아주기도합니다.