얼굴 화끈거림이 갱년기 증상 인가요?

50대 초반 여성 입니다. 요즘 자꾸 얼굴이 화끈거리며 열이 오르락 내리락 하는데 시원한 물로 세수를하거나 에어컨 바람을 쐬면 화끈거림은 가라 앉습니다. 특별히 아픈데는 없어서 이 증상 만으로 갱년기인지 궁금합니다. 그리고 갱년기를 조금이라도 예방할수 있는 방법이나 완화하는 식품등도 알려 주세요.