근육이 피로할 때 잘 풀어주는 방법은 무엇인가요?

어쩌다 운동을 하고 나면 근육이 뻐근합니다. 이때 잘 풀어주는 민간요법이 있나요?

시간이 지나면 풀리기는 하는 데. 빨리 푸는 방법을 알고 싶습니다.