간혈적 단식 식단에 관한 질문입니다.

Question

저는 아침에 간단히 식빵 같은 것을 먹고 점심에는 일반식으로 보통 먹고싶은 치킨, 분식, 국종류 등 먹고 저녁은 안먹는데 이런식으로유지해도 건강에 문제가 없을까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식이긴 하지만 한끼를 드실 때 너무 기름진 음식이나 튀긴 음식들을 많이 섭취하시는 것은 좋지 않은 방법 입니다.

되도록이면 영양소가 골고루 꽉 차 있게 식단을 하셔서 드시기를 권해드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김나연 영양사입니다.

현재 드시는 식사를 계속 하신다면 채소와 과일섭취가 현저히 줄어

섬유소 섭취에 어려움이 있습니다.

장기적으로 건강을 유지하시려면

하루 5대영양소를 골고루 드셔야합니다.

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