오래 앉아있다가 일어날 때, 무릎 통증 이유가 뭘까요?

Question

성별

여성

나이대

30

기저질환

페이스메이커

한 3~4시간 앉아있다가

일어나면, 서 있기 힘들 정도로

무릎에 통증이 와요.

시간 지나면 나아져서 다시 잘 걸을 순 있는데

일시적으로 오는 이 통증 이유는 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 통증으로 불편이 있으시군요.

장시간 오래 앉아 있다보면 무릎 연골에 지속적으로 압박이 가해져 주위 인대, 힘줄 등에 안 좋은 영향을 미치며 혈액순환을 방해하여 통증을 유발하게 됩니다.

지속적으로 통증을 유발할 경우 연골연화증 등의 무릎 관절 질환이 발생할 수도 있기 때문에 장시간 앉아 게신다면 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 무릎을 펴 주는 스트레칭을 해주시는 것이 무릎 건강에 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

오래동안앉아있다가 일어날때 무릎통증이있다면 근육의 긴장이나 자세적인문제, 그리고 염증등에의해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요

평소 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을 높이는것도 중요합니다 감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

오래 앉아 있다가 일어날 때 무릎 통증은 주로 관절의 혈액 순환이 저하되거나 근육이 경직되면서 발생할 수 있습니다. 또 관절에 가해지는 압력이 증가해 통증을 유발할 수 있습니다.

시간이 지나면서 혈액순환이 개선되면 통증이 완화되는 경우가 많습니다. 하지만 반복적으로 이런 증상이 나타난다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!

Answer 4

안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.

장시간 앉아있으면 관절내 압력이 일시적으로 압박되어 올라갈수도 있고 주변 인대/힘줄 긴장도도 올라가있을수가 있어서 일시적으로 뻐근하고 불편한 통증이 있을 수 있겠습니다

Answer 5

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

하체 근육이 뭉쳐서 그런거같습니다. 특히 평소에 햄스트링이랑, 앞쪽 허벅지 근육의 긴장이 심한것으로 보입니다. 앉아있게 되면 그 근육들이 사용하게 되는데, 평소에도 긴장이 높은 상태에서 앉아있을때 지속적으로 사용하고 있다가, 일어서게 되면 근육들이 빠르게 정상 컨디션을 유지해야하는데, 평소 긴장된 상태라 정상 컨디션 유지를 못하여 허벅지 근육과 연결된 무릎뼈를 당기게 되어 무릎이 아플 수 있습니다. 무릎은 무릎뼈만의 정상 위치가 있는데 벗어나면 뼈끼리 마찰이 생겨 통증이 생깁니다.

하체 근육들을 평소에 스트레칭 및 이완시켜주시면 증상이 완화될것으로 보입니다